同样的道理 ， 生活在地球上的我们 ， 如果久坐不动 ， 同样会导致机能的全面退化 ， 人的衰老其实在很大程度上并非年龄增长的自然衰老 ， 而是缺乏运动导致的 ， 经常运动 ， 能让中年的你 ， 拥有比年轻人还要强壮的身体 ， 这是完全有可能的 。


总结
良好的心肺耐力是保证我们长时间工作的身体基础 ， 也有效消除疲劳的身体保证 。
这也是我国三名宇航员即使在太空也要进行心肺耐力测试、并且进行跑步、骑行等有氧运动以及弹力带抗阻训练的原因所在 。


经常跑步会有效提升最大摄氧量 ， 最大摄氧量也是评价耐力的金标准指标之一 ， 你的最大摄氧量是多少呢？
【关注慧跑|我国航天员在太空行走前检查耐力水平：心肺耐力如何评估？】来源：慧跑

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