Instagram|几个谈话技巧，让你敢于说出内心的声音( 二 )

我们都知道，以最原始和有害的形式将我们无法开口的话语脱口而出时是行不通的。未来的我们一定会为说过一些粗鲁的话而感到难过，我们会严重损害双方的关系。但是如果你把这些想法压抑在自己心里太久，你最终可能会说一些你后悔的话。
所以摆在我们面前的是一道难题。被你压抑的想法有害，而它刚刚出现了。你不能说，也不能不说，因为别人终归会觉察到你真实的想法。但是，假如你不解决这些被你囤积起来有害的想法，你很难再次在谈话中保持诚实尊重。

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以下是帮助你清空这些想法的方式。
首先，要意识到被压抑的想法的出现是因为你所关心的事情正处于危险之中。问问自己：哪些我关心的事情受到威胁？什么困扰着我？
举个例子：准时开会对我很重要。我珍惜自己和他人的时间。如果有人约会一再迟到，我会很恼火，我的内心就会认为“他们又迟到了。他们有什么问题？白痴。他们不关心别人吗？”
当我回答上述问题时，我发现我感到不受尊重的原因是我把一个经常迟到，并且不提前让我知道的人，理解为不体谅我，不尊重我的时间。我可以通过以下方式诚实和恭敬地表达这种想法：
“我有一个问题。我们以前讨论过守时的重要性；我们都很忙。我们约定下午3点见面。你3点15分到的，却没告诉我你要迟到了。我觉得不受尊重。我知道你也不想这样。告诉我发生了什么？“
我这么做并不意味着问题解决了。我还得处理这个问题。但是，至少我没有抑制我的愤怒。我诚实而恭敬地提出来，这是最重要的。
这里的要点是：被压抑的想法实际上充满了许多有价值的信息，这包含了你的基本原则。因此，你要学会客观的看待你内心的想法。
用诚实和尊重的态度表达你自己。使用诸如“我关心的是…”、“我的感受是…”或“我的观点是…”这样的短语来开始你的问题。
02有一个学习的心态

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学习的心态，建立在每一个人对世界的看法并不完整的假设之上。因此，那些有学习心态的人对他人的想法和观点持开放态度。一个有学习心态的人意识到他们的主观经验可能与其他人不同。另一方面，那些思维封闭的人认为他们对世界的看法是唯一可能的现实。封闭的心态使我们对别人的想法缺乏开放性。我们不惜一切代价都要保持良好的形象，并且要证明别人是错的。
当你有学习的心态时，诚实地说话会容易得多。你说话的目的不是说服别人，而是告知、分享和创造对话。你不必在说话前把一切都弄清楚。你有权提出意见，提出建议，或提出一个可能的解决方案。
这里有三种使用学习心态说话的方法：
区分你的意见和可观察到的事实，使用诸如“在我看来……”“我看待这个问题的方式……”来表达你的观点，并对来自其他人的观点保持开放的态度。
真诚地倾听他人的想法和意见，努力理解他们为什么思考、行动，或者感觉他们是这样的。
你可以问问他人“我很好奇为什么……”“你为什么这么说？”
当你有一种学习的心态时，诚实地说话就更容易了，因为你只是在分享你的经验或观点。

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