近日，在一档访谈节目中，张朝阳谈到年轻人放弃奋斗的状态时表示，年轻人确实挺不容易的，但不要努力过头 。
他说，太过拼搏的话也是有伤害的，而且也不一定能行、不一定有机会，必须要现实，每个人都要研究自己的机会在哪儿 。 
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张朝阳表示自己一天只睡4小时，平时都是3点多起床，在家先睡三小时，大约5点到6点在公司补觉一小时 。
【张朝阳|一天只睡4个小时 张朝阳：年轻人努力过头也是有伤害的】他认为睡得越少，睡得更好，时间更多 。这样的作息他已经坚持了3年 。
张朝阳还表示，人是不能退休的，哪怕退休也要找些事做 。

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