APP知道下班勿扰，但老板不知道( 三 )

只要一天不掉线，就会享有源源不断的推荐内容，就没有结束工作的可能。为了维护工作与生活的平衡，加拿大安大略省要求拥有25名或更多员工的企业，制定一份书面政策，规定所有员工明确不工作的时间。

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打工人应有不联网的权利。
葡萄牙议会通过一项针对“居家办公”的劳动法修正案，如果公司在工作时间以外联系员工，不管是打电话、发短信还是发邮件，都会被视为违法。
除了因应疫情而来的法律保障外，数字生活的界限问题近年也越发受到科技达人和学者的关注。
极简生活实践者乔舒亚·菲尔茨·米尔本把家里的全部网络取消掉，要上网就到咖啡馆和图书馆等地。乔舒亚认为断网是自己做过的最有生产力的事情。他在自己的书《极简主义》中写道：“互联网本身并不坏，就像糖果本身并不坏一样。但如果全部饮食只由糖果组成，你很快就会长胖生病。 ”
美国计算机博士卡尔·纽波特在《数字极简主义》中指出， APP的红色消息提醒和人们查看点赞数量，这些都利用了人类心理而引发焦虑不安的情绪，从而提升APP的使用时长。

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卡尔写道：“照我的经验来看，循序渐进地改变生活习惯并没有什么用。我们活在精心设计的注意力经济之下，各种便捷性会给我们的改变造成摩擦，最终抵消你改变的惯性，直到你滑落回到起点。 ”
卡尔在书中提出用30天来进行数字“排毒” 。在不危害工作生活的前提下，列出想要禁用的设备或产品，并设计“运行步骤” 。例如，只在工作需要时才打开视频网站。
“排毒”期内，努力找到替代刷视频玩手机的高质量活动，例如运动、读书等。最后，从零开始，重新分配数字生活的时间。

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豆瓣“数字极简主义者”小组。
日本收纳大师的断舍离原则，不太适用于带地下室、车库的美国大房子，同样地，美国人的数字极简建议也很难完全套用到国人身上。
B站UP主“leon_ye”读完卡尔的书后， 2021年在国内挑战3个月使用LightPhone2 。这是一款“反智能手机” ，屏幕是黑白墨水屏，具备打电话、收发短信、计算器和闹钟等功能，但无法安装任何APP或连WiFi 。

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这位UP主发现，生活中有足够多的传统项来替代智能手机，例如公交卡、纸币和相机等。不到3个月，他养成早睡早起的习惯，在电脑前集中回复工作相关的留言和邮件，实现了“从算法推荐中找回自己时间”的挑战目标。
尽管不用智能机是可行且有益的，但leon_ye却觉得过程“麻烦得有点痛苦” 。每次出门他几乎都要一次次请求别人人工找零或登记身份证。
挑战进行到一半，他不得不在极简手机基础上，增配了一台iPodtouch7 。按照他的形容，这台iPod就像“数字生活止痛片”一样，必要时拿出iPod来上网。

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极简道路千万条，没有一条容易走。陈汐刚尝试“数字极简”就想放弃。她试过卸载手机和平板上的所有视频APP ，可转眼发现身体比头脑更诚实，打开浏览器，输入账户名和密码等一系列操作溜得很。