什么|苹果遇上微波炉，营养加倍，能有效降三高，好吃又健康，早知早好

_原题为苹果遇上微波炉，营养加倍，能有效降三高，好吃又健康，早知早好
要说做常见的水果，当属苹果无疑。最近早晚气温都接近0度了，家里孩子包括我自己都懒得去碰它了，可是不吃水果身体各种不适找上门，所以只能动脑筋热着吃了。

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【什么|苹果遇上微波炉，营养加倍，能有效降三高，好吃又健康，早知早好】煮苹果，蒸苹果效果也挺好的，但常吃不免腻味。最近在别处看到微波炉烤苹果的，自己回来查了下资料，发现好处挺多，就也试了下，方便，口感也不错哦。苹果中有丰富的果胶，如果加热一下，果胶的分子量就变少，活性比生苹果增加了9倍，果胶中抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。所以，常食烤苹果可以有效的降三高、治疗便秘，关键什么人都可以吃，小朋友、肠胃受损的人都可以适当食用。

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具体方法，苹果一个，洗净锡纸包裹，微波炉中加热三分钟左右，焐一会再加热两三分钟即可食用。也可以切大块，放在盘子里直接加热，也是方便省事的。最好每天吃一个，孩子减半。

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【什么|苹果遇上微波炉，营养加倍，能有效降三高，好吃又健康，早知早好】减肥人群完全可以晚餐，配点蔬菜瘦肉就很好。你喜不喜欢加热过得苹果，有什么好方法希望推荐给我啊。