老年人|人老耳背，真的正常吗( 二 )

避免长时间接触噪音
老年人耳背是常见的。当家中老年人出现耳背时，作为小辈应该体贴谅解，尤其与老人交流时，尽可能靠近讲话、语速放慢、音量适当提高，可增加手势辅助。
临床上也遇到过老年人拒绝干预手段的情况。建议小辈多抽些时间，陪老人看耳科，按照医生的医嘱进行干预，提高老人的生活质量。
尽管老年人耳背多数是衰老的表现，但也并非不可预防，即使有个体基因差异，如果后天能够避免危险因素，也可较大改善。
老年人预防耳背最主要的是避免长时间接触噪音，尽早解决耳朵本身的炎症性疾病，避免熬夜，感觉耳朵不舒服持续超过3天即可就诊。同时，积极治疗全身系统性疾病，避免耳毒性药物的使用。
［相关链接］
老年人饮食也要多加注意：
1、宜素少荤
医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，导致诱发多种疾病。
2、宜鲜忌陈
新鲜食品营养丰富，易于消化吸收。老年人的食物以随购随食为好，尤其是在夏季，以免肠胃受累，引发其他疾病。
3、宜少忌多
老年人食物应依据少而精、少食多餐的原则。把胃填得太满是老年人饮食生活之大忌，长此以往不利健康。
4、宜淡忌咸
过咸、过甜、过辣的口味对老年人都不适宜，患有高血压、心肾疾病的老年人口味更宜清淡。
5、宜温忌冷
老年人多为虚寒之体，温食可暖胃养身。平日里应少吃冷食，更忌生食。即使在盛夏伏暑，过食冷饮也会对老年人身体健康产生危害。
【老年人|人老耳背，真的正常吗】（作者为复旦大学附属华东医院耳鼻咽喉科主任医师）