流口水|趴着睡觉不仅打嗝还流口水，我还能好好午休吗？｜科学小馆儿

较真要点：伏案午睡醒来，经常会出现头晕、耳鸣、呼吸不畅等症状，就是各大器官缺血缺氧的表现。长此以往，不仅容易诱发心脑血管和呼吸道疾病，还会影响消化，导致消化系统疾病。

来源：央广网
办公室里午睡醒来，还有什么比湿哒哒的袖口和桌面更让人尴尬的吗？那必然是在流了一滩黏糊糊的口水之后，又开始不停地打嗝……
想象一下自己在同事面前流着口水大睡的样子，简直是大型“社死”现场，打工人已经开始看移民火星的票价了。
不过，比影响个人形象更严重的是，趴着睡觉还会给我们的健康带来不小的危害。趴着睡觉究竟有哪些坏处？怎样才是午休的正确打开方式呢？今天，胖科和大家一起来看看，趴着睡觉究竟是如何破坏形象，影响健康的。
趴着睡觉让人形象全无
SUMMER.TIME
一觉醒来又流口水又打嗝，这样的场景实在有些尴尬，想知道趴着睡觉是如何让我们形象全无的吗？那就擦干嘴角，和胖科一起接着往下读吧！

我们所说的口水，也就是唾液，是由口腔中的唾液腺分泌的，正常情况下，人体每天都会有1-1.5升的唾液产生，能装满3个我们日常所见的矿泉水瓶。润滑口腔黏膜和保护牙齿，都离不开这些口水的作用，分泌明显减少时，人们通常会感到口干舌燥。

口腔内的大唾液腺示意图
人在清醒状态下，很少会出现口水流出嘴角的情况，怎么一睡着，就控制不住自己了呢？
除婴幼儿和少量特殊情况，大多数人在清醒时，都能够主动进行吞咽动作，不会任由口水在口腔中长时间停留。而在睡梦中，人的吞咽动作会相应减少，分泌的口水不能迅速进入消化道，反而是更容易在口腔中蓄积。这个时候，会不会流口水，就与我们的睡觉姿势密切相关了。
仰卧睡姿可以使口水逐渐汇聚到口腔后方，积攒了一定量之后，就能触发人体无意识的吞咽动作。而趴在桌子上睡觉的姿势，使口水在口腔前部聚集，无法及时吞咽。同时，趴着睡觉的姿势会压迫脸颊，位于脸颊处的腮腺受到挤压，导致唾液的产生增多。 “开源”又“节流” ，再加上这个睡姿会让人不由自主地张嘴呼吸，出现口水滴答的情况就在所难免了。

人体打嗝机制示意图
大多数人的午睡时间都在午饭后不久，此时我们的胃正处于饱胀状态，如果立刻趴到桌子上睡觉，身体前倾导致食管扩张，气体更容易通过食管进入胃部，刺激胃壁。与此同时，扩张的胃体“无处施展” ，只能压迫膈肌；醒来后，膈肌突然得到“解放” ，容易发生不自主的痉挛收缩，从而出现打嗝现象。
省了时间也省了健康
SUMMER.TIME
中午休息的时候“就地一趴” ，醒来就能立刻投入工作，的确是节约了不少时间，尤其是对许多惜“时”如金的上班族而言，与节省的这些时间相比，牺牲一下个人形象也没什么大不了。
但是，如果每天中午节省的这些时间，要以我们的健康为代价呢？研究表明，长期趴着睡觉，可能是多种疾病的诱因。