胀气的原因胀气的注意事项

胀气的原因胀气的注意事项。下面跟随小编一起来看看吧！
胀气的原因
1、抗生素。
专家揭示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。2、压力大。
专家提醒，焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
3、反复加热食物。
专家认为，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。4、嚼口香糖。
专家表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
5、激素水平波动。
专家指出，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
胀气的注意事项
1、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在肠胃里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引起“腹胀” 。
2、少食高纤维食物
【胀气的原因胀气的注意事项】高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都是在肠胃部制造气体，最后导致“腹胀” 。因此，患者不妨在每次“腹胀”后回忆一下刚刚摄入的食品，然后记录在案——经过对照比较，您很快就能发现引起“腹胀”的“罪魁” 。

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