孕期如何控制血糖？

孕期如何控制血糖
1、科学运动
孕期需要运动，并不是整天躺着休息就是对身体有益处的，适当运动对身体健康反而更有好处。到了胎儿发育稳定之后，要坚持每天运动，比如说散散步、练习简单的瑜伽，或者说伸展操等等。
【孕期如何控制血糖？】坚持适量运动的话，可以改善胰岛素的抵抗，并且能够是的胰岛素的敏感性提高，从而帮助控制血糖。不过需要注意的时候，运动的时候要坚持循序渐进的原则，不能一下子就大量运动，不然身体会受不了。
2、控制饮食
血糖的高低与饮食有很大的关系，为了控制血糖，建议要合理搭配三餐，采取少量多次的进食原则。千万不要暴饮暴食，因为吃的多，摄入的糖分也多，不容易控制血糖。
同时在饮食方面，要记得选择燕麦、全麦面包、荞麦、黑米、大豆等低升糖指数食物，同时要减少白米饭、馒头等摄入。