夏天睡觉空调开多少度合适（这才是夏天最佳温

到了夏天，闲置一个冬天的空调开始工作了，每天都轰隆隆作响。随之而来的是，诊所里生病的孩子也多了起来，大人们都说是因为吹了空调，着凉了，这确实是个问题。

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夏天，孩子也很怕热，不吹空调会中暑，吹空调会着凉，就没有一个两全其美的做法吗？方法肯定是有的，只要好好利用空调，孩子不仅会凉爽舒适，而且也不会得空调病，健康度过这个难熬的夏天，让父母安安心心工作。
夏天给宝宝吹空调开26度最好？有很多妈妈咨询，给宝宝吹空调到底开多少度合适？凝妈专门查询了一些资料，发现并没有一个统一的说法。
有文献说空调应该设定26度：
因为人体有一定的体温调节能力，但这个能力有极限，室内外温差过大很容易生病。室内外温差一般在8～10摄氏度左右最合适。夏天高温天气一般在35摄氏度左右，所以26摄氏度左右的室内温度比较合适。
也有文献说：
夏天，最适宜人体的空调温度是24℃至27℃，最低不要低于22℃，室内外温差不宜大于 5℃，夜间空调不应低于 24℃ 。

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《坐月子与新生儿护理全书》中说：
夏天室温应该保持在23～28℃，湿度保持在40～60% 。
《虾米妈咪育儿正典》中说：
室内温度保持在25℃左右，湿度保持在55～65% 。
从上面这些说法可以看出，并没有固定的标准。凝妈的做法是一般设定26℃，如果感觉有点热，会设定在25℃，不会太高也不会太低。
毕竟每个家庭湿度条件不一致、空调制冷效果也不一致、宝宝的适中温度也不一致，所以最好还是根据自己的身体感受来，不必强制执行某个标准温度。
但是温度确实不能无限制调低，最低不要超过22℃，防止引起“空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等身体问题。

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夏天开空调注意哪些问题

使用定时功能：

晚上睡觉的时候将空调定时，根据天气情况，设定2-4个小时，不至于整夜都在开空调。

利用除湿功能：

在桑拿天的时候，可以多多利用空调的除湿功能，房间如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱。因为“除湿”模式时，室内机将保持低速运行，室外机也间断运作。“制冷”模式时，空调室内机和室外机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更耗电。

可以利用风扇降温

虽然风扇不及空调那么凉快，但是在使用空调时同时使用风扇，可以增加对流，使房间温度迅速降低。在关闭空调开窗通风时，也有利于室内的污浊的空气排出室外。

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避免直吹

要把空调的风向调节到向上吹，让冷空气自上而下循环。刚开空调时用高风档迅速降温，等温度合适后再调成低风档。不要让风对着孩子吹，因为人的血管会因为温差突然变大而急剧收缩，汗腺也会停止分泌，引起过冷着凉。

注意通风换气

一定注意通风换气，那天凝宝在空调房中超过6个多小时，没有换气，第二天早上醒来头疼，后来打开窗户呼吸新鲜空气，慢慢好转了。
据研究，3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；6 小时内不换气，空气就严重污染，可能会危害健康。如出现呼吸不畅、头痛头晕、感冒、嗜睡等问题，所以要注意经常通风换气。

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保护好几个部位

吹空调最容易出问题的部位是呼吸道、头部、颈部、肠胃、各关节部位。
吹空调时，要注意保持一定的湿度，比如在房间里房间里放一盆水，可以缓解口干舌燥的症状，避免呼吸道感染。
经常通风可以保证充足的氧气供应，防止大脑缺氧损伤的出现。
注意穿好衣服，保护颈部、各关节部位、盖好肚子，防止因为太凉导致关节疼痛、肠胃蠕动减慢等问题。

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注意补水

在空调房间里，水分很容易隐性蒸发，人体失水会比较多，所以容易得空调病。一般早上醒来，发现特别口渴，就说明已经严重缺水了，所以一定要多喝水，防止脱水。
总之，夏天给宝宝吹空调，26度并不是唯一标准，要根据自己所处的环境来决定，掌握正确姿势，娃既不感冒，也不发烧！
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