文章插图
我所做的背后只有一个故事：减肥菜窝窝的用料油麦菜适量木耳菜适量野菜适量快熟燕麦适量全麦粉适量盐适量菜窝窝的做法

文章插图
【菜窝窝】步骤1
把青菜剁碎，控一下水，水太多会用到很多面粉（来自第一次的经验）

文章插图
步骤2
加入快熟燕麦搅拌均匀，燕麦可以帮你吸掉很多水而且是粗粮对减肥有益！（白色部分是宿舍剩的一点糯米粉，为了不浪费就一起倒里了，别学我）

文章插图
步骤3
加入少许全麦粉（忘拍了……）

文章插图
步骤4
如图握成团，是不是很漂亮？面粉加太多的结果是都是面粉菜太少，不利于减肥的人多吃蔬菜的意愿

文章插图
步骤5
放入蒸锅蒸25分钟后拿出冷却，成品就是这样！无油无盐菜窝窝头~菜窝窝的烹饪技巧菜随便什么菜都可以，因为每个人做的量都不一样所以都是按个人所需就好，盐油加也可以，我都没加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“新快网”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2015-05-13

• 滴滴出行|裁员真能拯救中国互联网？
• 怦然心动女装官网,成都怦然心动童装加盟
• 防水护脐贴怎么用？防水护脐贴使用方法说明？
• 护脐贴用到什么时候？护脐贴用多久？
• 婴儿睡袋有用吗？婴儿睡袋有必要吗？
• Arla奶粉怎么样？Arla奶粉怎么冲？
• 煅龙骨的药用价值和副作用
• 驴耳朵草的食用方法 驴耳朵草的药用价值
• 红三七的功效与作用及食用方法
• 枫杨叶的作用和药用价值