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【夏季养生保健 夏季养生保健介绍】1、健脾除湿 。湿邪是夏天的一大邪气 ， 加上夏日脾胃功能低下 ， 人们经常感觉胃口不好 ， 容易腹泻 ， 出现舌苔白腻等症状 ， 所以应常服健脾利湿之物 。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品 ， 如藿香、佩兰等 。
2、清热消暑 。夏日气温高 ， 暑热邪盛 ， 人体心火较旺 ， 因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物 ， 如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑 。
3、补养肺肾 。中医认为 ， 按五行规律 ， 夏天心火旺而肺金、肾水虚衰 ， 要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药 ， 如五味子等 ， 可防出汗太过 ， 耗伤津气 。
4、冬病夏治 。所谓冬病夏治 ， 即夏天人体和外界阳气盛 ， 用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处 ， 可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上 ， 可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
5、以清为点 。夏天气温高 ， 人们出汗多 ， 胃口差 ， 当然 ， 如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生 ， 不吃过多的油腻食物 ， 多吃点水果多饮水 ， 那还是有道理的 。人体要适应自然环境、季节气候的变化 ， 夏天的特点是“热” ， 故养生的关键在于“清” 。

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