操作方法

01【夜跑不得不知的六件事】夜跑场地很重要 。
最好的夜跑场地当然还是灯光明亮、多有行人、靠近住处的平坦大道，如学校的操场跑道，小区步行道等 。

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02选择熟悉的路线 。
夜跑一定要选在自己熟悉的范围内进行，并且要避过无路灯、少行人、远离住处的地方 。

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03不携带贵重物品 。
夜跑时随身只需要携带手机、零钱、钥匙等，运动专属的臂包或腰包就可以解决这些物品的随身携带 。

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04最好不要听音乐 。
夜跑时音乐很容易分散注意力，忽视周边交通情况以及鬼祟人士 。

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05三五成群来锻炼 。
夜跑时建议约上男/女票或是N个朋友一起运动，实在没有带上爱犬也是一个保障 。

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06带上防狼报警器 。
喜欢夜跑的妹子们，还是建议你带上小巧且便于防身的报警器 。万一遇到歹徒，可以起到有效的震慑和呼救作用 。

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