操作方法

01过度健身会造成我们的肠胃系统紊乱，让我们食欲不振，甚至恶心反胃，呕吐等现象 。

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02运动过量使我们脑垂体的功能受到抑制，导致激素分泌受到影响，会使我们身体过度疲劳，没有精神，有时还会引起肌肉痉挛 。

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03运动过度使肾上腺素分泌过多，然后心跳过快，心脏的供血功能受到影响想，出现心痛，甚至心跳停止引起猝死 。有时还会造成有效血容量骤剪，使血压下降，引发运动性休克 。

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04过度健身会造成骨骼机能的下降，出现慢性关节劳损 。还会使我们的关节和肌肉超负荷承载压力，出现关节和肌肉持续疼痛，还会造成肌腱损伤 。

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05还会影响我们的神经系统 。会造成头晕、耳鸣，目眩，头痛失眠等现象，长期积累还会导致记忆力下降，甚至导致意志丧失引发突然晕厥现象 。

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06过度运动使身体分泌过多的乳酸，大量乳酸堆积会加速红细胞的破坏和血红蛋白的分解，导致血液中的红细胞的数量骤然减少，从而导致运动性贫血的产生 。

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07造成女性子宫下垂 。女性如果长期超负荷做一些下体需要承受重负的运动，最终可能引发子宫出现脱垂的现象，从而影响正常的生活 。

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