操作方法

01腰部，举重时，腰部将承受很大的重量，如果在举重时姿势不当的话，很容易导致腰部受伤 。


02膝关节，在举重时，由于要进行提、起、举等动作，膝关节会受到不同方向的作用力，承受的负荷较大，所以也容易受伤 。


03【举重会有哪些部位容易受伤】肘部，在举重时，由于手臂、手掌及其关节处将与杠铃直接接触，所以在一瞬间承受的重量是很大的，如果方法不当的话，也容易导致肘部受伤 。


04肩部，在举重时，肩部要在一定时间内承受杠铃绝大部分的重量，如果运动员选择的杠铃重量超过自身的能力，那么也容易导致受伤 。

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