操作方法
- 01腰部损伤
在举重的过程中 ， 脊柱往往需要承受较大的重量 ， 若长时间如此的话 ， 不仅会使脊柱因为超过负荷而使身体失去平衡 ， 进而对腰部造成损伤 ， 使腰部出现撕裂 ， 磨损甚至椎间盘突出等症状 。
02腕部损伤
手腕相比于脊柱 ， 是比较灵巧的 ， 是很难承受特别大的重量的 ， 若长时间的进行挺举动作的话 ， 不仅会使手腕处的肌肉出现疲劳感和酸痛感 ， 严重的还可能发生关节损伤或者肌肉损伤等情况 。
03肘部损伤
人体的手肘部只能限制于做屈伸动作 ， 若动作幅度较大且次数较多的话 ， 不仅可能对肘部肌肉造成一定的损伤 ， 使其出现撕裂的情况 ， 严重的还可能出现鹰嘴骨折的情况 。
04【举重给运动员的身体造成哪些伤害】肩部损伤
在举重的过程中 ， 肩部往往需要具备足够的承受力 ， 若承受力不够的话 ， 不仅容易因为难以承受而出现被杠铃压倒的情况 ， 严重的还可能对肩部肌肉造成损伤 ， 影响到正常的活动 。
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