运动使人健康，但是运动不当会影响健康 。下面我们就来说一说运动后要注意什么 。

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操作方法

01运动过后不能马上大量喝水 。运动出汗以后，人体会感觉渴，想喝水，这个时候建议先喝一两口，润下嘴巴喉咙，不要一下子喝太多，否则会腹胀不舒服 。

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02激烈运动过后不能马上坐下 。运动的时候经络都打开了，如果运动一停止，马上坐下不动，会容易导致抽筋 。最好先站一会，走动走动 。

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03运动过后不能马上洗澡 。运动后毛孔舒张，如果这时候洗澡，不管是冷水还是热水，水汽有可能进去毛孔里，容易导致感冒 。最好运动过后半小时再洗澡 。

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04运动过后不能马上喝冷饮 。运动出汗之后，热到不行，这时候如果来一杯加冰的可乐或者雪碧，那种感觉肯定超爽 。但是，这样的后果会导致胃部极速收缩，会有胃痛腹痛的可能 。

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【运动后要注意些什么】

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