夏天气温高，剧烈运动过后如果不注意，极有可能导致不良影响 。下面我们就来说说夏天剧烈运动过后有哪些注意事项 。

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操作方法

01夏天剧烈运动过后，不能马上喝冰冻饮料 。夏天喝冰水喝冷饮是解暑的好法子 。可是如果运动过后马上喝冰冻饮料，等于是把零度的冰水倒入37度的胃里，胃部极速收缩，容易导致胃痛甚至是胃穿孔 。

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02剧烈运动过后不能马上洗澡 。运动完之后，身体黏糊糊的，很想冲个澡清爽一下 。但是剧烈运动过后的身体，毛孔全部张开，这个时候洗澡，等于把水汽往毛孔里塞，很容易引起感冒等不适 。

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03剧烈运动过后不能马上坐下休息 。运动的时候，身体经络都处在加速运行的状态，虽然运动停止了，但是身体里的经络血液还没有恢复正常，这时候身体没有过度，直接坐下不动，很容易造成抽筋 。

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04运动过后，还要及时把身上的汗擦干，不然会有感冒的可能 。所以我们看到很多人健身的时候，脖子上都挂着一条毛巾，就是这个道理 。

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【夏天剧烈运动后有哪些注意事项】

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