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怎样短跑速度快

生活百科

短跑作为一项无氧运动，深受很多人的欢迎 。那么怎么短跑速度快呢？下面给大家几点建议 。
操作方法

    01短跑前的热身准备 。开始短跑的时候，一定要提前做好热身运动，从而防止在跑步的时候出现身体不适，从而影响跑步速度 。
    怎样短跑速度快

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    02起跑技术，一般我们短跑都是采用蹲踞式起跑，当听到裁判喊各就位的时候，多做几次深呼吸，调整呼吸，听到跑的口令时，迅速做出反应，向前跑 。
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    03在途中跑的时候，我们要保持高速度跑，两腿快速交换步频，两只手进行配合，才能达到很好的效果 。
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    04快要到达终点的时候，更要加大步伐，全力以赴向前跑，距离终点2—3米处上体急速前倾，以上体躯干向前撞压终点线 。
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【怎样短跑速度快】


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