【如何快速胖美眉变身纤瘦美少女】相信很多胖美眉都是潜力股，其实本来是个大美女，但却被肉肉困扰 。使用21天健康减肥法，肯定能瘦的喔，至少瘦10斤，瘦了的人生就像开了挂一样喔 。
操作方法
- 01“目标”：首先树立目标，为什么要减肥？为了变美，为了让自己男神多看自己一眼，为了求职工作更好找，为了让自己更自信，然后给自己定个目标瘦到理想体重 。
02“去油”：首先需要十一天的有节制的饮食，去除体内油脂 。早上可吃一个鸡蛋，中午可以吃1个苹果，晚上可吃一个苹果 。（苹果，番茄，黄瓜含糖量都较少，番茄或者黄瓜都可以，但只能吃一个喔）
03“运动”：坚持运动是最最重要的一点，科学表明运动达到40分钟可以起到燃脂效果，所以建议每天早或晚务必匀速跑步40分钟，小编一般是晚上运动，但要注意安全喔，因为晚上运动可以消化掉一天的多余脂肪 。
04“习惯”：吃完饭或者吃完水果后，务必不要坐下，保持站立半小时的习惯，可以防止长肚腩，让自己有个平坦小腹喔 。
05“进食”：在第12天到第21天，这十天可以进食，但是务必少肉多素，肉尽量吃白肉，如：鱼和虾类，多吃青菜，进餐时务必只吃6分饱，第一可以进一步去油减脂，第二可以让你的胃变小，以后你的饭量就会越来越小，达到长期的减肥习惯 。
06“坚持”：坚持一个良好的饮食运动习惯，21天后，可恢复正常饮食，早餐，中餐8分饱，晚餐6分饱，坚持每天运动40分钟，少喝饮料，少吃膨化食品 。
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