卷腹时避免后腰发力的方法

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想要避免进行卷腹运动时后腰发力 ， 需要让下背部一直紧贴地面 。如果卷腹时背部离地 ， 后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点 ， 长期保持这样的姿势训练 ， 不仅会降低训练的效果 ， 还会对腰部造成一定损伤 。
【卷腹怎么避免后腰发力】

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