卷腹避免脖子发力的方法

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想要避免进行卷腹运动时脖子发力 ， 不能将双手抱在脑后或颈部 ， 否则就会给脖子发力提供支撑点 。双手正确的放置方法是将双手交叉放于胸前 ， 或者是双手手掌半握 ， 放于两耳旁边 ， 尽量不要与耳朵接触 。
【卷腹怎么避免脖子发力】

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