三角肌中束的锻炼方法
文章插图
在练习三角肌中束的过程中 ， 最好先练习站姿 ， 再适当的增加锻炼强度 ， 可逐渐的转为坐姿练习 ， 主要将双手持着哑铃 ， 两脚自然站立 ， 腿部稍微弯曲 ， 再平直向上抬举 ， 保持双臂与地面平行 ， 再缓慢放回后以此循环练习就行 。
【三角肌中束锻炼方法】
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