胸大肌拉伸的方法
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胸大肌拉伸的方法要先面部朝下平躺在瑜伽垫上 ， 然后用自己的双臂平撑在上面 ， 但是下半身依然是紧贴着瑜伽垫的 ， 只需要将上半身尽可能的往高处抬起 ， 然后再慢慢的将前胸放下 ， 时间间隔最好控制在五秒以上 。
【胸大肌拉伸方法】
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