【夏天如何平衡身材和解馋？】对甜食的喜好与生俱来，不吃难受，吃了又充满负罪感 。禁不住“高甜”的诱惑，又放不下“低卡”的理想，每一口都是与意志力的艰苦斗争 。这里教你学“慧”甜食的正确打开方式，抛开“甜蜜负担”，做一名能吃“慧”吃的甜蜜达人！
操作方法

01控制量 。很多食物中天然含糖，而“添加糖”是指除了食物中天然带有的糖分外，在加工过程中额外添加的糖 。根据《中国居民膳食指南(2016)》建议，控制添加糖的摄入量，最好不超过25克 。


02看标签 。所有的食品包装上都标注营养成分表，一般营养成分表都以100克或者100毫升为单位，在意体重管理的人士可以根据食用的总量轻松计算摄入的能量和糖含量 。


03小包装 。现在很多食品饮料都推出了小包装的产品，让人在享受甜蜜的同时，又不必担心糖过量；而如果没有小包装，选择与他人分享也是不错的选择 。


04选无糖 。现在市场上有很多无糖食品，如无糖汽水、无糖酸奶等 。其中添加的甜味剂和糖一样的甜美，却又热量极低，所以吃完也不必有负罪感 。

• 广汽新能源suv埃安v真实续航 广汽新能源口碑如何
• 如何消除分手后的难受，想要快速摆脱分手的痛苦
• 杏树摘果后应该如何施肥？如何防治？
• 水瓶男真的很疼双子女，我是如何被双子女完虐
• 夏季女生服装款式 女孩子夏天穿什么衣服
• 夏天女生面试穿搭 女生夏季面试穿什么
• 女生夏天适合穿什么鞋（这几双鞋子最适合夏天
• 女休闲裤搭配什么衣服好看吗（教你如何秒变潮
• 如何开一个建材店 十万可以开什么建材
• 如何防止冬季温室番茄空心？如何防治？