老一辈子的人都说以形补形 ， 吃啥补啥 ， 其实不然 ， 下面这五种食物就得小心 ， 吃错了反而伤身 。
首先是吃腰子补肾 。 实际呢吃腰子不仅补不了肾 ，， 甚至对肾不好的人还非常有害 。

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第二个是猪脑补脑 。 猪脑不但不能补脑 ， 反而胆固醇含量非常高 ， 尤其不适合上了年纪的人食用 。

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第三个是骨头汤补钙 。 骨头汤根本补不了钙 ， 大概70碗的骨头汤才约等于一杯牛奶的钙含量 ， 想补钙就直接喝牛奶 。

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第四是吃核桃补脑 。 核桃中的不饱和脂肪酸确实对我们的大脑有一定的好处 ， 但它补不了智商 。

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第五个是鱼眼补眼 。 鱼眼中的不饱和脂肪酸含量跟鱼肉差不多 ， 并没有特殊的营养价值 ， 起不到补眼的作用 。

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【吃啥真的能补啥吗？】了解食品的本质 ， 实现健康饮食 。

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