居家怎样获得更好的生活方式？我用这段亲身经历告诉你( 二 )

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在健康app中设置就寝以及起床时间
如何在宅家的过程中，也能保持一个良好的作息？我想你一定需要一位“睡眠助理” 。与设置传统的闹钟相比，我个人更推荐大家善用iPhone中的健康App 。在“睡眠”选项中，我们可以设置每日的就寝时间以及起床时间。而且配合AppleWatch使用的时候，手表也会通过“轻轻拍打手腕”的方式，提示我们该去睡觉。此时AppleWatch与Phone都会进入睡眠状态，息屏时手机的亮度会降低， AppleWatch也会自动息屏。而且，此时我们也收不到任何不重要的推送信息，确保不会因为手机的推送消息耽误睡眠。

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AppleWatch开启睡眠模式后仅显示时间
现在我已经习惯佩戴AppleWatch睡觉，因为戴上它以后，叫醒你的就是这位“腕上睡眠助理” 。它会通过轻轻拍打腕部的方式叫醒你，并且当我们在健康App中设置好起床时间后，闹铃也会变为更加柔和的“早起者”、“第一道光”、“太阳神”等等，相比传统且刺耳的闹铃，这种更加温和的叫醒方式，也能让我们每一个人可以拥有放松的心情去迎接新的一天。

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轻便透气的编织单圈表带很适合睡眠时佩戴哦！
当然，也有一些人在担心佩戴手表会影响睡眠。经过我实际的体验，只要选择了一条透气性良好的表带，就不必担心。我曾经测试过多个不同材质的表带，最后发现编织单圈表带、尼龙回环表带以及Nike表带等具有良好透气性的表带，更适合在睡眠时佩戴，如果你也希望获得全面的睡眠监测，这些表带都是不错的选择。
写在最后
可以看到，即使是宅在家中，我们也能在AppleWatch的帮助下，获得一个有条理的生活。在此之前，我曾经认为宅在家中可能导致此前坚持的生活习惯被改变，但通过这段时间的经历来看，当你真的希望坚持一个好的生活习惯时，身边的一切都会帮助你。
【居家怎样获得更好的生活方式？我用这段亲身经历告诉你】这就是我在2022年的一段宅家经历，希望上面的这些小Tips能够帮助你在宅家的同时获得良好的生活方式。当然，我想各位也和我一样希望这段疫情早些过去，毕竟能够走出家门的正常生活，才是每个人的心之所愿。