一、早吃碳水玉米、红薯、南瓜、土豆、山药、紫薯
二、午吃蛋白鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、虾、鱼、豆腐
三、晚吃维生素菠菜、生菜、黄瓜、番茄、西兰花、冬瓜
【这么吃，瘦得快，试试吧】靠这样吃 ， 2个月能瘦15斤以上 ， 如果嫌麻烦 ， 可以用平衡谷物餐替代晚餐 ， 早上、中午正常吃 ， 上个月有个粉丝 ， 一个月从60公斤到55公斤 。 没有瘦不下来的人 ， 只有不对的方法 ， 想减肥的小仙女们 ， 赶快吃起来吧 。

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