3月23日上午，冬奥冠军谷爱凌在母亲谷燕的陪同下，在北京马路上进行半马长跑训练 。
随后她晒出了今天半马锻炼的成绩：仅用时1小时41分39秒，配速每英里7分45，相当于每公里4分50秒 。
谷爱凌特意在图上配了一句话“忘了等红灯的时候把时间停掉了” 。
据了解，在29岁以下，女子半马跑进1小时49分就属于精英级 。而世界纪录是1小时03分44秒 。
半马的距离是21.0975公里，虽然距离是全马的一半，但是它却要比全马难跑多了，因为半马的强度比全马要高一些 。
不管是全马还是半马，都是以有氧代谢为主，少部分的无氧代谢 。假如全马是95%的有氧，那么半马有可能是90%的有氧，10%的混氧或无氧 。很多人跑完半马之后会觉得比全马更加酸痛的原因 。
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【北京|谷爱凌晒北京跑半马：仅101分钟 含等红绿灯时间】
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