事物|“差生文具多”可能是拥有效应在作祟( 二 )

因此，比起不断自我责备“怎么还不去锻炼” ，也许你该坦诚一点告诉自己：“今天都忙了一天了，我实在不想‘撸铁’ ，只想偷个懒。 ”你内心中“不想做”的动力其实要远强于“想去做”的动力，而你只是不愿正视这一点，毕竟这多少有些伤自尊。
不过，若想让成功始于拥有，首先应该明白自己的内心并非“铁板一块” ，发现自己不愿改变的动机，使其暴露于“阳光”之下。这不仅是对自己内在的一种诚实，也是走出内耗的第一步。
同时，除了削弱那些“不想做”的动机，还要持续增加自己“想要做”的动机。静下心来找一张纸，在左边罗列出所有不想改变的原因，在右边列出所有想要改变的原因。接下来，问自己“假如我这么做了，我的生活将会有哪些好的变化” ，然后尽可能多地写出这些变化，并且想得越细越好、越美妙越好，直到其数量远远超过你不想改变的动机为止。这就像一个天平，唯有“我想做”那一侧的砝码足够多时，人才能够知行合一地去行动。
【事物|“差生文具多”可能是拥有效应在作祟】（作者系国家三级心理咨询师） ◎祝杰